stage de natation eau libre
Sur les sites exceptionnels de Biarritz, San Sebastian et Saint Jean de Luz, développez vos compétences en eau libre avec un encadrement expert.
Stage terminé
Prochain stage en 2026
pour qui ?
Public concerné :
Ouvert aux triathlètes, nageurs confirmés et experts
Etre capable de nager 1500m en crawl sans s’arrêter.
Le stage se terminera par une participation à la traversée "Le Tour de l’Artha" à Saint-Jean-de-Luz le dimanche 1er juin (pour ceux inscrits à la traversée de l'Artha)
les coachs
Stage encadré par Sébastien Hervé et Oiana Rollet,
maîtres-nageurs sauveteurs diplômés.
objectifs
• Améliorer sa technique de nage en eau libre : respiration, orientation, efficacité dans les vagues ou le clapot.
• Gagner en confiance dans des conditions naturelles et variées : courants, température, houle.
• Apprendre à gérer l’effort sur des distances longues ou en compétition.
• Découvrir les stratégies de groupe : drafting, navigation en peloton, dépassements.
• Travailler les techniques d’entrée dans l’eau, notamment le départ à l’australienne.
• Lire l’océan et comprendre les courants, pour nager en toute sécurité.
materiel?
Matériel nécessaire : combinaison (idéalement de natation/triathlon ou surf ), lunettes, palmes de natation, pull boy, plaquettes, élastique, bouée de nage. Bonnet offert.
programme
Planning : (modifiable en fonction des conditions météo)
Vendredi
17h accueil des stagiaires et présentation du stage à Mouvement
18h30-20h nage océan
Samedi
Si grosses vagues ou tempête
10h-12h nage piscine San Sébastian
13h repas ensemble facultatif
16h-18h nage dans la baie de San Sebastian
Si belles conditions
9h-11h nage océan
12h repas ensemble facultatif
15h-17h nage océan
18h-20h stretching, retour technique et retour d’expérience sur les traversées.
Dimanche
9h30 tour de l’artha ou séance à Saint Jean de Luz (pour ceux inscrits à la traversée de l'Artha)
2h repas ensemble (facultatif)
15h bilan et clôture du stage
16h-17h nage souple optionnel
TARIF
150 euros / stage