stage de natation eau libre
Sur les sites exceptionnels de Biarritz, San Sebastian et Saint Jean de Luz, développez vos compétences en eau libre avec un encadrement expert.
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Stage terminé
Prochain stage en 2026
pour qui ?
Public concerné :
Ouvert aux triathlètes, nageurs confirmés et experts
Etre capable de nager 1500m en crawl sans s’arrêter.
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Le stage se terminera par une participation à la traversée "Le Tour de l’Artha" à Saint-Jean-de-Luz le dimanche 1er juin (pour ceux inscrits à la traversée de l'Artha)
les coachs
Stage encadré par Sébastien Hervé et Oiana Rollet,
maîtres-nageurs sauveteurs diplômés.
objectifs
• Améliorer sa technique de nage en eau libre : respiration, orientation, efficacité dans les vagues ou le clapot.
• Gagner en confiance dans des conditions naturelles et variées : courants, température, houle.
• Apprendre à gérer l’effort sur des distances longues ou en compétition.
• Découvrir les stratégies de groupe : drafting, navigation en peloton, dépassements.
• Travailler les techniques d’entrée dans l’eau, notamment le départ à l’australienne.
• Lire l’océan et comprendre les courants, pour nager en toute sécurité.
materiel?
Matériel nécessaire : combinaison (idéalement de natation/triathlon ou surf ), lunettes, palmes de natation, pull boy, plaquettes, élastique, bouée de nage. Bonnet offert.
programme
Planning : (modifiable en fonction des conditions météo)
Vendredi
17h accueil des stagiaires et présentation du stage à Mouvement
18h30-20h nage océan
Samedi
Si grosses vagues ou tempête
10h-12h nage piscine San Sébastian
13h repas ensemble facultatif
16h-18h nage dans la baie de San Sebastian
Si belles conditions
9h-11h nage océan
12h repas ensemble facultatif
15h-17h nage océan
18h-20h stretching, retour technique et retour d’expérience sur les traversées.
Dimanche
9h30 tour de l’artha ou séance à Saint Jean de Luz (pour ceux inscrits à la traversée de l'Artha)
2h repas ensemble (facultatif)
15h bilan et clôture du stage
16h-17h nage souple optionnel​
TARIF
150 euros / stage